Даты проведения: февраль — апрель 2023
Начните заботиться о себе сегодня, чтобы быть |
ОБЩЕСТВЕННАЯ ЛАБОРАТОРИЯ БУДУЩЕГО ЕДЫ И ЗДОРОВЬЯ
Наша цель - помочь тем, кто интересуется темой ЗОЖ, подробнее разобраться, как питание влияет на здоровье, и что можно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить и улучшить его.
ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ БУДУЩЕМУ
Присоединяйтесь к сообществу единомышленников в Telegram. Открывайте взаимосвязи вашего здоровья с образом жизни и питанием!
01
Заполните анкету участника, сдайте анализы и подключитесь к персональному ассистенту (чат-боту) на 12 недель исследования.
02
Вместе с нами пройдите программу курса, создайте свой набор полезных микропривычек и добавьте себе годы здоровой жизни.
03
Спустя три месяца повторно сдайте анализы и оцените, как улучшилось ваше здоровье и настроение.
04
Вместе оценим эффективность образовательного подхода и поможем тысячам людей вокруг нас.
05
- Вы разбираетесь вместе с нами с ключевыми показателями рисков сердечно сосудистых и метаболических заболеваний.
- Смотрите наши лекции онлайн каждые две недели.
- Получаете задания для самостоятельной работы.
Онлайн
Вы можете выбрать любой комфортный для себя формат. Участие в проекте абсолютно бесплатное.
- Вы попадаете в число 100 участников, чьи результаты будут отображены в научном исследование.
- Половина участников будет произвольно распределена в группу с персональной поддержкой хелс-коуча.
- В ходе проекта вы приезжаете на прямые трансляции в региональное представительство УОМ — Центр метасинхронной трансляции (ЦМТ) — и потом делаете групповую работу.
ОФЛАЙН В ГОРОДАХ РФ И СНГ
- Вы попадаете в число 100 участников, чьи результаты будут отображены в научном исследование.
- Половина участников будет произвольно распределена в группу с персональной поддержкой хелс-коуча.
- В ходе проекта вы посещаете деловые завтраки в R&D- центре «Еда будущего» в Москве и работаете в малых группах.
ОФЛАЙН В МОСКВЕ
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Санкт-Петербург, Омск, Екатеринбург, Краснодар, Ростов-на-Дону, Алматы, Бишкек.
Ожидаем подтверждение от других городов.
Ожидаем подтверждение от других городов.
ОФЛАЙН В МОСКВЕ
Заполните форму, и в ближайшее время мы свяжемся с вами
При нажатии кнопки "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных, а также подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
ОФЛАЙН В ГОРОДАХ РФ И СНГ
Заполните форму, и в ближайшее время мы свяжемся с вами
При нажатии кнопки "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных, а также подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
Онлайн
Заполните форму, и в ближайшее время мы свяжемся с вами
При нажатии кнопки "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных, а также подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.
Хочу участвовать в исследование
ЧТО вы получаете при участии
Промокод на сдачу анализов до и после проекта
6 очных встреч вместе с завтраком (для участников офлайн формата)
Рабочую тетрадь участника
6 лекций посвященных самым важным для здоровья темам
6 рецептов функциональных завтраков
4 лекции о современном состоянии индустрии и ее ближайшем будущем
Чат-бот участника для мотивации и мониторинга собственного прогресса
Сертификат участника проекта и подарки от наших партнеров по окончанию исследования
Вы сможете в режиме реального времени следить за новостями проекта.
подписывайтесь на наш телеграм- канал
Председатель научного совета Международной ассоциации специалистов и организаций в области превентивной и образовательной медицины
Дмитрий Алексеев
"Одной из задач которую мы ставим - реально посмотреть и показать, насколько все наши усилия в публичном поле, все разговоры о здоровье и образе жизни могут повлиять на жизни совершенно обычных людей!"
станьте одним из 100 участников формата исследования для науки
Ваши результаты, которые мы получим в ходе проекта, будут основой для научной статьи. В дальнейшем исследование опубликуют в научном журнале.
Вам от 30 до 55 лет?
Санкт-Петербург, Омск, Екатеринбург, Краснодар, Ростов-на-Дону, Алматы, Бишкек.
Ожидаем подтверждение от других городов.
Ожидаем подтверждение от других городов.
Готовы очно присутствовать на лекция в Москве или городах, доступных для данного формата?
Важно разобраться с сахаром, весом и холестерином, но при этом отсутствуют хронические заболевания?
Готовы сдать анализы до и после исследования?
Исполнительный директор «ЭФКО», руководитель рабочей группы продовольственного трека проекта «Горизонт-2040»
Сергей Иванов
"Чем больше мы работаем с проектами, так или иначе связанными с устойчивым развитием, тем четче осознаем, что усилия отдельно взятой компании важны, но недостаточны для формирования новых ценностей в обществе. В первую очередь собственное здоровье должно стать эмоционально значимым отдельно для каждого из нас. Общественная лаборатория – инструмент популяризации ЗОЖ и ответственного отношения к своей жизни".
расписание
- Современный взгляд на питание как фактор. Почему мы смотрим именно эти маркеры (холестерин, гликирование и сахар);
- Как маркеры связаны с нашим питанием;
- Какие правила диеты являются базовыми и как проверить себя;
- Что убрать и что добавить, чтобы улучшить показатели - базовые дефициты и профициты;
- Мясо или овощи? Нужно ли выбирать? Как определить адекватное количество употребления тех или иных продуктов.
Обсуждение в группе:
- Что сейчас, как я теперь вижу, приводит меня к не здоровью?
- Что я готов сделать уже сейчас для своего здоровья?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Почему постоянно одинаково питаться удобно, но вредно для Вашего здоровья;
- Примеры протоколов питания: без сахара, аутоиммунный, средиземноморский, для снижения давления;
- Голодание - наука об интервальном голодании и постах;
- Биологическая активность еды, блюд и специй;
- Тренировка метаболизма как практика здоровья;
Обсуждение в группе:
- Какие интервенции мне откликнулись и что мешает их попробовать?
- Какую из интервенций я готов попробовать уже на этой неделе?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Современные представления о сне и его гигиене;
- В чем смысл и польза физической активности в течение дня;
- Что дает цифровая гигиена и разгрузка психики;
- Что такое дофаминовое рабство и дофаминовое голодание;
- Социальные аспекты как часть здорового образа жизни
Обсуждение в группе:
- Оцените баланс своего образа жизни, что нового Вы узнали?
- В чем преграды для перехода от «знаю» к «делаю»?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Почему стресс - ведущий фактор современных заболеваний;
- Менеджмент уровня стресса как привычка;
- Нутрициологический стресс - менеджмент;
- Инструменты оценки уровня стресса;
- Ритм жизни как ответ на современные вызовы;
- Научно обоснованные методики работы со стрессом задания;
Обсуждение в группе:
- Оцените свой уровень стресса.
- Что дает Вам стресс и чего лишает?
- Какие Вы знаете техники стресс менеджмента ? Какие используете?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки
- Почему микробиом так важен;
- Кишечник = иммунитет, а значит - здоровье;
- Современное питание и микробиом. Как устранить дефициты?
- Простые пробиотические продукты;
- Самодиагностика микробиома.
Обсуждение в группе:
- Что Вас удивило в теме микробиома? На какие вопросы Вы смогли найти ответы?
- Что в вашем питании поддерживает микробиом, а что повреждает?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
- Особенности структур мозга и создания устойчивого поведения;
- Нутритивная поддержка нейропластичности;
- Нарушения деятельности мозга из-за особенностей образа жизни
- Эффективность и креативность как результат работы с мозгом;
Обсуждение в группе:
- Какие аспекты работы мозга могут стать для Вас фокусом при изменениях?
- Какие изменения в своем образе жизни и питании Вы готовы внедрить?
- Как сделать мое небольшое сообщество способом поддержки?
Президент Университета образовательной медицины
Ольга Апреликова
«Мы пришли к моменту, который планировался очень давно. Это та самая точка развития превентивного подхода к здоровью человека, которая была неизбежна. ...Медицина будущего - медицина здоровья, а не медицина болезней - это та самая эра, которая уже наступила!»
наши партнеры
СТАТЬ ПАРТНЕРОМ
Либо напишите в телеграм, вам ответит наш специалист
Оставьте заявку, мы свяжемся с вами и расскажем о вариантах сотрудничества.
Приглашаем представителей органов государственной власти, производителей питания и профессионалов здравоохранения принять участие в исследовании.
СТАНЬТЕ ПАРТНЕРОМ ПРОЕКТА
Согласие на обработку данных
СТАНЬТЕ ПАРТНЕРОМ ПРОЕКТА
Для этого заполните форму, и в ближайшее время мы свяжемся с вами
При нажатии кнопки "Отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных, а также подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.